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911vpn·最适合初学者的 9 个瑜伽体式,一定要试试!

2020-01-09 14:52:36 
内容提要:刚开始接触瑜伽,很多伽人不知道每天练习什么,尝试这个简单的日常瑜伽序列。不仅可以提高身体的柔韧性,还能灵活脊柱,加强核心,提高平衡能力,适合初学者每天练习。

911vpn·最适合初学者的 9 个瑜伽体式,一定要试试!

911vpn,刚开始接触瑜伽,很多伽人不知道每天练习什么,尝试这个简单的日常瑜伽序列。

不仅可以提高身体的柔韧性,还能灵活脊柱,加强核心,提高平衡能力,适合初学者每天练习。

1.猫牛式

2.低弓步

3.战士二式

4.三角式

5.树式

6.蝗虫式

7.桥式

8.牛面式

9.倒箭式\可靠墙做

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